ในเนื้อปลาแต่ละชนิดจะมีโปรตีนไม่เท่ากันสรุปการทานอาหารโปรตีน เพื่อลดน้ำหนักอาหารที่มีโปรตีนสูง ประโยชน์และข้อควรระวังใ